Сейчас сложно определить, когда появилась йога.  Ученым удалось обнаружить в долине реки Инд печати, на которых изображены люди в соответствующих позах. Предположительно, эти печати сделаны в III-II тысячелетиях до нашей эры.

В 2014 году Генеральная Ассамблея ООН провозгласила 21 июня Международным днем йоги. Дату выбрали не случайно. Это день летнего солнцестояния. Во многих странах люди уверены, что в этот день энергия Земли и ее жителей достигает самого пика,  все благие действия, совершенные в это время, имеют особую силу и  способны изменить жизнь человека  к лучшему!

Йога — это совокупность философии и физических упражнений. В йоге нет резких движений. Все упражнения выполняются просто и естественно, чтобы не доставлять своему телу неудобства.

Подсчитать количество асан (поз) в йоге не берется никто. По некоторым данным, их количество превышает 8,4 млн., но для человека доступны далеко не все.

Перевернутые позы (балансы на руках, голове, плечах, наклоны)  способны замедлить процессы старения. Они противодействуют силе тяжести и помогают внутренним органам вернуться в их первоначальное положение, способствуют омоложению.

В студиях, где занимаются йогой,  отсутствуют зеркала. Зеркало это  отвлекающий фактор, повод сконцентрироваться на внешнем аспекте, а йога – это внутреннее осознание всего, что мы делаем.   

В  армиях  некоторых стран йогу используют как утреннюю зарядку, а в России элементы этого учения применяются при подготовке спасателей, подводников, разведчиков.

В мусульманских странах йога запрещена, поскольку считается вредной для их культуры.

 

Виды йоги:

Хатха-йога не предусматривает сильных нагрузок  и уделяет много внимания техникам дыхания.

Бикрам  йогу практикуют в прогретом до 40 градусов помещении. Считается, что температура увеличивает эластичность мышц и работает более эффективно.

Аштанга-виньянса. Этот вид йоги больше похож на аэробику, при правильном выполнении, может сжечь до 500 калорий за один час, поэтому требует много сил.

Парная йога. Иногда её называют «йогой доверия».

Инь-йога отлично подойдет тем, кто сильно устает за весь рабочий день, так как не требует особой нагрузки и является формой медитации.

Пивная йога. Самое современное и странное направление йоги из всех, которое подходит тем, кто иногда любит отдохнуть с бутылкой пива. Считается, что алкоголь помогает расслабиться и лучше выполнять асаны. Выполнение упражнений требует умения балансировать с бутылкой, чтобы напиток не вылился.

 

Йога внесена Всемирной организацией ЮНЕСКО в список нематериального культурного наследия нашей планеты.